兒童大便干硬，排便時(shí)哭鬧費(fèi)力，次數(shù)明顯減少，有時(shí)2~3天甚至6~7天排便一次，即為便秘。頑固性的、經(jīng)常性的便秘要請(qǐng)醫(yī)生診治，以免耽誤而形成腸胃道病患。

便秘的食療方：

①積熱便秘：

特征是大便干燥，堅(jiān)硬如羊糞，排便困難，可伴有腹脹痛、口臭、手足心熱等癥。治宜清熱潤(rùn)腸。

菜汁湯：鮮菠菜或白菜適量，煮湯飲用。

蘿卜汁：紅心蘿卜搗成泥狀取汁（或榨汁機(jī)取汁），白糖適量，共煮2~3分鐘，溫服。

松子仁粥：大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。

蘋果：每天早晚空腹食用蘋果半個(gè)至一個(gè)。

番瀉雞蛋湯：番瀉葉5克~10克，雞蛋1個(gè)，菠菜適量，食鹽、味精適量。雞蛋放入碗中攪散，番瀉葉水煎去渣取汁，加入雞蛋、菠菜、食鹽，煮沸加味精即成。

黃豆皮：黃豆皮100克，水煎服，每天3次。

蜂蜜：蜂蜜30克~60克，芝麻油10克，開水沖服，早晚各1次。