專家提醒，長假過后假期綜合征的癥狀會(huì)比假前更明顯，到時(shí)將需要更長時(shí)間調(diào)整，因此建議上班族在節(jié)前應(yīng)該集中注意力，盡量不要將未完的工作留到節(jié)后處理，同時(shí)給節(jié)后工作定個(gè)詳細(xì)的目標(biāo)和計(jì)劃，為全年的工作打下基礎(chǔ)。上班族和學(xué)生假后要盡量做到起居有序，營養(yǎng)均衡，適時(shí)地轉(zhuǎn)換好角色，調(diào)整好心態(tài)。