開學在即，不少學生還沉浸在暑假的歡樂中，不想開學，甚至一說到開學就煩躁不安。這是典型的開學綜合癥和假期綜合癥。家長和教師如何幫助孩子收心，讓孩子盡快進入到學習狀態(tài)？

筆者認為，幫孩子“收心”不能“急剎車”。

“假期很好玩，一想到開學就頭疼?！瘪R上就要上小學五年級的益陽朋友小孩華華（化名）苦惱地說。這個暑假父母為他安排了兩次非常愉快的旅行，學到了很多東西，他覺得很滿意。如今開學，他感到厭煩，胃口又不好，整天一副緊張的樣子，一說要上學就大哭，走起路來搖搖晃晃，晚上還老做惡夢。

以上這些孩子焦慮、失眠、煩躁癥狀是他們患“開學恐懼癥”的典型表現(xiàn)。據(jù)研究機構(gòu)抽樣調(diào)查顯示，70%的學生在新學期出現(xiàn)不同程度的排斥現(xiàn)象，而具體癥狀表現(xiàn)大致有學習注意力難集中、經(jīng)常焦慮、記憶力減退、晚上失眠和拒絕上學等幾種。據(jù)分析，產(chǎn)生“開學恐懼癥”的原因主要為作業(yè)壓力和升學壓力。究其原因，主要是孩子對暑假和學校生活的心理反差引起的。開學前家長和教師要幫孩子收心，慢慢做做心理按摩，盡快調(diào)整狀態(tài)，順利實現(xiàn)開學前后的銜接。　

家長不要給孩子太大的學習壓力，要幫助孩子樹立積極樂觀的生活態(tài)度，正確疏導孩子的心態(tài)是克服癥狀的基礎(chǔ)。家長不要急著幫孩子在開學前立即“收心”，應(yīng)給孩子預留足夠長的“緩沖期”。家長可以跟孩子多聊聊新學期打算，多說一些欣賞和鼓勵的話語，給孩子以信心。家長可及時糾正孩子的生活習慣，幫孩子適應(yīng)學校的學習生活，最好制定一個和學校生活接近的作息時間表，督促孩子按時起床、飲食，保證孩子有旺盛的精力投入到新學期的學習中。家長要引導孩子正確對待開學，喚起孩子對校園生活和同學友情的向往。讓孩子給好朋友打個電話，談?wù)勑模牧男聦W期的打算，能緩解孩子的緊張情緒。鼓勵孩子制定新學期的學習計劃，作為家長則不妨制定自己的新學期“充電”計劃，和孩子一起學習，形成良好的家庭氛圍，也可以與孩子共同制定新學期的目標和計劃，使孩子充分認識到新學期即將始。

老師要引導學生順利渡過開學關(guān)。因為不適當?shù)慕逃粌H不會緩解開學恐懼，反而會使學生把上學視為“不自由”、“被管制”，把上學當成負擔，對上學缺乏興趣，產(chǎn)生上學是充滿痛苦回憶的聯(lián)想。老師應(yīng)在開學之初注重減輕學生的壓力，多和學生進行暑假心得交流，而不是一味地安排緊張的功課，要注意循序漸進，重要的是培養(yǎng)學生學習興趣，喚起學生學習熱情和對學校班集體的歸屬感。

學生自身應(yīng)該從暑假那種輕松、自由的狀態(tài)中走出來，適度緊張。學生可以從三方面著手克服自己的恐懼心理：首先是調(diào)整生物鐘，克服煩躁心理，不僅早上按時起床，晚上也要按時睡覺，不能拖拉，這樣可以為第二天的學習養(yǎng)足精神；其次是融洽人際關(guān)系，克服焦慮心理，多和同學朋友聊天或者玩，不僅能盡快融入到班級群體，而且也有益身心；最后是制定學習計劃，克服盲目心理，有步驟地完成學習任務(wù)，心里也有成就感。